La pérdida de función, fuerza y masa muscular son los principales factores que influyen sobre la capacidad funcional de las personas mayores y que están directamente relacionados con la capacidad de mantener la autonomía.

El ejercicio físico ha demostrado ser una de las intervenciones más efectivas para retrasar o mejorar la fuerza muscular y mejorar el estado global de salud en las personas mayores, incluso en las que tienen movilidad muy reducida.

Pregunta a tu médico si no estás seguro de si debes hacer ejercicio, especialmente si te han intervenido de cirugía de la cadera o de la espalda.

*Ejercicios físicos realizados por Nestlé Health Science

Descarga los ejercicios en .pdf  Ejercicio-físico-en-personas-mayores-con-movilidad-reducida