adulto-aguaMás de 4.000 mayores de toda España participan en la ‘Campaña de Hidratación Edad&Vida’

Beber entre seis y ocho vasos de líquido al día es fundamental para mantener una adecuada hidratación en verano, según las recomendaciones que la Fundación Edad&Vida ofreció este miércoles en el marco de su Campaña de Hidratación en la que participan más de 4.000 personas mayores de toda España.

La iniciativa, desarrollada en colaboración con Aquarius y Coca-Cola España, se lleva a cabo durante los meses de julio y agosto en 40 centros residenciales de toda España. El objetivo es concienciar a las personas mayores y a sus cuidadores de la importancia de ingerir líquidos para lograr una adecuada hidratación en época estival.

Durante la campaña, se repartirán 12.000 botellas de 1,5 litros de Aquarius y Aquarius libre sin azúcares. Además, se distribuirá un folleto informativo con consejos generales de hidratación para personas mayores.

Las altas temperaturas y la humedad ambiental elevada pueden contribuir a la deshidratación. Ante esta situación, se hace indispensable seguir unas pautas generales de hidratación, como beber diariamente entre 6 y 8 vasos de líquido y consumir ciertos alimentos con alto contenido en agua como frutas, verduras (melón, sandía, naranja, pomelo, uva, zanahoria, pepino, etc.) que ayuden a mantener un adecuado nivel de hidratación. En el caso de las bebidas, se recomienda leer la información nutricional y las calorías que aportan. Existen alternativas bajas en o sin calorías para poder elegir.

Con la edad disminuye la sensación de sed. Este es un problema que, según la Fundación Edad&Vida, se produce por las dificultades de movilidad o por la presencia de otras enfermedades que pueden hacer que las personas mayores beban menos de lo necesario, por lo que se recomienda beber sin esperar a tener sed. Cuando las personas mayores sienten sed es un síntoma de que la deshidratación ya ha comenzado.

Para evitar el riesgo de deshidratación en las personas mayores, se aconseja también ingerir líquidos con un contenido alto en sales minerales, y moderado en azúcares de absorción rápida. Asimismo, se recomienda prescindir de las comidas abundantes y beber líquidos de forma gradual a lo largo del día.

Fuente: Discapnet