Aquí hay otra razón por la que debes ir al gimnasio regularmente a medida que envejeces:

Un nuevo informe que aparece en The FASEB Journal muestra que el ejercicio regular juega un papel fundamental para ayudar a que los músculos se reparen tan pronto como sea posible después de una lesión. Para muchos mamíferos, incluyendo los seres humanos, la velocidad de la reparación del músculo disminuye a medida que crecen, incluso se ha llegado a pensar que la reparación completa no se puede lograr después de cierta edad. Este informe pone de manifiesto, sin embargo, que después de sólo ocho semanas de ejercicio, los ratones de edad experimentaron la reparación del músculo más rápidamente y recuperaron más masa muscular que los de la misma edad que no habían realizado ejercicio. Esto es importante, ya que destaca todavía más el potencial terapéutico del ejercicio.

“El ejercicio de acondicionamiento previo puede mejorar la respuesta de reparación muscular en los adultos mayores a estímulos tales como períodos agudos de la atrofia / inactividad y / o daños”, dijo Gianni Parise, Ph.D., un investigador involucrado en el trabajo y Profesor Asociado en el Departamento de Kinesiología de la Universidad de McMaster en Hamilton, Ontario, Canadá.

Los rescates de ejercicio acondicionado retrasaron la regeneración muscular observada en la edad avanzada.

Para hacer este descubrimiento, Parise y sus colegas utilizaron tres grupos de ratones: ratones viejos que fueron entrenados con ejercicio, los ratones viejos que no fueron entrenados con ejercicio, y los ratones jóvenes que no fueron entrenados con ejercicio. En el primer grupo, los ratones viejos fueron entrenados tres días por semana durante ocho semanas. El efecto del ejercicio en el envejecimiento del músculo se midió mediante la comparación de los tres grupos de ratones. Los cambios en la reparación muscular ratones viejos y ratones jóvenes con el veneno de serpiente comúnmente utilizado para inducir una lesión muscular en estudios con roedores. Estos ratones se compararon antes de la lesión muscular, 10 días después de la lesión y 28 días después de la lesión.

Esta es una clara demostración de que los beneficios fisiológicos y metabólicos del ejercicio irradian a las células satélite del músculo esquelético, las células madre adultas responsables de la reparación después de una lesión, incluso en los animales senescentes. Sorprendentemente, incluso cuando los elementos contráctiles del tejido muscular degeneran con la edad, la capacidad de las células satélite para responder se mantiene. Esta propiedad de resistencia al envejecimiento podría añadirse a la lista de características que definen a las células madre adultas.

Referencias:

  1. S. Joanisse, J. P. Nederveen, J. M. Baker, T. Snijders, C. Iacono, G. Parise. Exercise conditioning in old mice improves skeletal muscle regenerationThe FASEB Journal, 2016; DOI: 10.1096/fj.201600143RR