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La salud bucodental es una parte importante de nuestra salud general, y a medida que envejecemos, es importante prestar especial atención a nuestros dientes y encías. A continuación, te presentamos algunos consejos prácticos para mantener una buena salud bucodental en la tercera edad.
1. Cepíllate los dientes regularmente:
El cepillado de los dientes es esencial para mantener una buena salud bucal. Es importante cepillar los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de las comidas, durante al menos dos minutos cada vez. Usa una pasta dental con flúor para ayudar a prevenir la caries dental y fortalecer los dientes.
2. Usa hilo dental a diario:
Además del cepillado, es importante usar hilo dental a diario para eliminar la placa y los residuos de alimentos que se quedan atrapados entre los dientes. El uso de hilo dental también ayuda a prevenir la gingivitis y la enfermedad periodontal.
3. Programa citas regulares con tu dentista:
Visita a tu dentista regularmente para exámenes y limpiezas dentales. Los chequeos regulares pueden detectar problemas dentales temprano y prevenir problemas más graves a largo plazo.
4. Cuida tus dentaduras postizas:
Si usas dentaduras postizas, asegúrate de limpiarlas diariamente y de manera adecuada. Las dentaduras postizas mal ajustadas pueden irritar las encías y causar dolor, por lo que es importante programar citas regulares con tu dentista para ajustarlas según sea necesario.
5. Limita el consumo de azúcar:
El azúcar puede aumentar el riesgo de caries dental, por lo que es importante limitar la cantidad de alimentos y bebidas azucarados en tu dieta. Bebe agua en lugar de bebidas azucaradas y elige alimentos saludables para tus dientes como frutas, verduras y lácteos.
6. Deja de fumar:
Fumar puede aumentar el riesgo de enfermedades dentales y otros problemas de salud. Si fumas, considera dejar de hacerlo para mejorar tu salud en general.
7. Controla la boca seca:
La boca seca puede aumentar el riesgo de caries dental y otros problemas dentales. Si tienes la boca seca, bebe agua con frecuencia, mastica chicle sin azúcar o usa enjuague bucal sin alcohol para ayudar a hidratar la boca.
8. Presta atención a los cambios en la boca:
Si notas algún cambio en la boca, como dolor, llagas o sangrado, consulta a tu dentista de inmediato. Estos cambios pueden ser signos de un problema dental más serio.
En resumen, mantener una buena salud bucal en la tercera edad es esencial para una buena calidad de vida. Con el cepillado regular, el uso de hilo dental, las visitas regulares al dentista y una dieta saludable, puedes mantener tus dientes y encías saludables y prevenir problemas dentales a largo plazo.
Referencias:
- Petersen, P. E. (2009). Oral health. En M. Ezzati, A. D. Lopez, A. Rodgers, & C. J. L. Murray (Eds.), Comparative Quantification of Health Risks: Global and Regional Burden of Disease Attributable to Selected Major Risk Factors (pp. 1311–1365).
