Actividad física y menopausia
Un estudio realizado en la Universidad de Jyväskylä en la Facultad de Ciencias del Deporte y la Salud muestra que la transición a la menopausia está asociada con cambios desfavorables en la salud metabólica que pueden mitigarse con un estilo de vida físicamente activo. Especialmente, la actividad física alivió el aumento de la presión arterial sistólica.
La transición a la menopausia se ha asociado con un aumento de la masa grasa abdominal, la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre, así como con el deterioro de los niveles de colesterol. Estos cambios aumentan el riesgo de, por ejemplo, enfermedad cardiovascular y diabetes tipo II en mujeres posmenopáusicas. Se sabe que la actividad física es beneficiosa para promover la salud metabólica y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Sin embargo, se sabe poco sobre las asociaciones entre la actividad física y los cambios en los indicadores de salud metabólica durante la menopausia.
La salud metabólica se deteriora tanto en hombres como en mujeres debido al envejecimiento, pero en las mujeres estos cambios parecen acelerarse en la mediana edad en el momento de la menopausia, dice la investigadora doctoral Hanna-Kaarina Juppi.
Dado que las mujeres pueden vivir varias décadas después de la menopausia, es importante comprender los factores que están detrás del deterioro de la salud metabólica. Al seguir a mujeres con una edad similar pero un estado menopáusico diferente, pudimos separar los cambios causados por los cambios hormonales menopáusicos del deterioro de la salud metabólica relacionado con el envejecimiento.
En el estudio, las mujeres se dividieron en tres grupos según el cambio en su estado menopáusico durante el período de seguimiento y los grupos se compararon entre sí. La composición corporal, la circunferencia de la cintura, la presión arterial, los lípidos sanguíneos y la glucosa y la actividad física se midieron dos veces durante los cuatro años de seguimiento. En todos los grupos, los niveles de varios indicadores de salud metabólica se deterioraron. Por ejemplo, la obesidad en la región media, el colesterol LDL y la glucosa en sangre aumentaron durante el estudio, y los cambios más significativos se observaron en el grupo que experimentó la menopausia durante el período de seguimiento.
Según los resultados, la menopausia se asocia con el deterioro de la salud metabólica, añade el investigador de doctorado Matti Hyvärinen .
Pero un estilo de vida físicamente activo puede prevenir la acumulación de factores de riesgo metabólico en mujeres menopáusicas. Observamos que los participantes más activos tenían un perfil de factores de riesgo metabólico más saludable. Por ejemplo, los participantes más activos tenían niveles de colesterol LDL más bajos y niveles más altos de colesterol HDL, así como una menor masa grasa y circunferencia de la cintura. Además, los resultados implicaron que el estilo de vida físicamente activo es eficaz para mitigar el aumento de la presión arterial sistólica durante la transición menopáusica.
El estudio se llevó a cabo en el Centro de Investigación en Gerontología de la Facultad de Ciencias del Deporte y la Salud de la Universidad de Jyväskylä. El estudio es parte de los estudios de Regulación estrogénica de la apoptosis muscular (ERMA) y estrógeno, microARN y riesgo de disfunción metabólica (EsmiR) dirigidos por la profesora asociada Eija Laakkonen. La cohorte inicial de ERMA original con más de 1300 participantes incluía mujeres de 47 a 55 años que vivían en la región de Jyväskylä. En el estudio de EsmiRs, se volvieron a medir 298 de las mujeres ERMA. El proyecto ha sido financiado por la Academia de Finlandia.
Referencias:
- Hyvärinen, M., et al. (2021) Metabolic health, menopause, and physical activity—a 4-year follow-up study. International Journal of Obesity. doi.org/10.1038/s41366-021-01022-x.
