Envejecimiento y sueño
La falta de sueño en los mayores de 50 años está relacionada con percepciones más negativas del envejecimiento, lo que a su vez puede afectar la salud física, mental y cognitiva, según reveló una nueva investigación.
Un estudio dirigido por la Universidad de Exeter encontró que las personas que calificaron peor su sueño también se sentían mayores y percibían su propio envejecimiento físico y mental de manera más negativa.
La autora principal, Serena Sabatini, de la Universidad de Exeter, dijo: «A medida que envejecemos, todos experimentamos cambios tanto positivos como negativos en muchas áreas de nuestras vidas. Sin embargo, algunas personas perciben más cambios negativos que otras. Como sabemos que tener un La percepción negativa del envejecimiento puede ser perjudicial para la salud física, la salud mental y la salud cognitiva en el futuro, una cuestión abierta en la investigación sobre el envejecimiento es comprender qué hace que las personas sean más negativas sobre el envejecimiento.
Nuestra investigación sugiere que las personas que duermen mal se sienten mayores y tienen un aspecto más negativo percepción de su envejecimiento.Necesitamos estudiar esto más a fondo, una explicación podría ser que una perspectiva más negativa influye en ambos.Sin embargo, podría ser una señal de que abordar las dificultades del sueño podría promover una mejor percepción del envejecimiento, lo que podría tener otros beneficios para la salud. »
Los investigadores encuestaron a 4.482 personas de 50 años o más que forman parte del estudio PROTECT. Dirigido por la Universidad de Exeter y el Instituto de Psiquiatría , Psicología y Neurociencia (IoPPN) en King’s College London, y financiado por el Instituto Nacional de Investigación en Salud (NIHR) Maudsley Biomedical Research Center, PROTECT es un innovador estudio en línea en el que los participantes toman pruebas cognitivas periódicas y cuestionarios completos de estilo de vida. El estudio tiene como objetivo comprender qué ayuda a las personas a mantenerse cognitivamente saludables en el futuro.
El equipo de investigación notó que muchos participantes de PROTECT estaban comentando sobre su relación con el sueño como parte de los cuestionarios estándar dentro del estudio. Los comentarios incluyeron: «La forma en que me siento varía mucho según mi sueño. Me siento muy bien si duermo seis horas, por lo que aproximadamente la mitad del tiempo me siento más joven y la mitad del tiempo me siento mayor».
Otro comentario decía: «Tengo problemas de dolor crónico y duermo muy poco, lo que tiene un gran impacto en mi vida».
Como resultado de tales comentarios, el equipo decidió realizar un cuestionario que analiza específicamente el sueño. En la investigación, publicada en Behavioral Sleep Medicine , se preguntó a los participantes si habían experimentado una lista de cambios negativos relacionados con la edad, como una memoria más pobre, menos energía, una mayor dependencia de la ayuda de otros, una disminución de la motivación y tener que limitar su ocupaciones. También calificaron su calidad de sueño. Los participantes completaron ambos cuestionarios dos veces, con un año de diferencia.
Esta investigación es una parte importante del creciente cuerpo de evidencia sobre el papel crucial del sueño en el envejecimiento saludable. Ahora necesitamos que más personas se registren en PROTECT, para ayudarnos a comprender esto mejor. Tenemos algunos ensayos emocionantes por delante sobre cómo optimizar el sueño en algunos grupos particularmente vulnerables, como las personas con demencia en hogares de ancianos «.
Profesor Clive Ballard, Universidad de Exeter
El artículo se titula ‘Asociaciones transversales y longitudinales entre las dificultades subjetivas del sueño y las autopercepciones del envejecimiento’, publicado en Behavioral Sleep Medicine. La investigación es el resultado de un doctorado financiado por el Centro Australiano del Consejo Nacional de Investigación Médica y de Salud para la Excelencia en la Investigación en Salud Cognitiva.
