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Como adultos mayores afrontando la pérdida de una mascota, podemos quedarnos con un nivel completamente diferente de intensidad emocional en nuestro proceso de duelo. En la práctica, son muchos los adultos mayores quienes equiparan la pérdida de su mascota con su propia muerte, lo que a su vez estimula la sensación de que su dolor no es saludable.
Este artículo lo ayudará a comprender y respaldar la intensidad de lidiar con la pérdida de una mascota y el dolor después de los 60 años.
Duelo normal por la pérdida de una mascota
¿Se siente desesperado, enfadado, deprimido o incluso aliviado porque su mascota está llegando al final de su vida o ya no está físicamente con usted? En cualquiera de estas situaciones, es importante comprender que está experimentando un dolor normal.
A pesar de que esto puede sonar un poco extraño, todos los sentimientos y emociones de una persona que inicia el proceso de duelo de su mascota son normales. Una persona puede llegar a sentir que se está volviendo loca con todo el caos en su mente y pensar que lo que está sintiendo no es algo normal.
Se trata aquí de comprender que todas estas emociones son normales y saludables. Una información clave para huir de etiquetas y estigmas como saber que «no somos esa loca de 64 años que vivía con su gato».
Sentimientos normales de duelo
Estos son algunos sentimientos normales de duelo que puede experimentar ahora o más adelante en su viaje cuando lidia con la pérdida de una mascota.
Las sensaciones físicas pueden consistir en: llanto, sollozos, lamentos, entumecimiento, boca seca, náuseas, opresión en el pecho, inquietud, fatiga, alteración del sueño, alteración del apetito, mareos, desmayos o dificultad para respirar.
Las respuestas intelectuales pueden incluir: sensación de irrealidad, incapacidad para concentrarse, sentirse preocupado por la pérdida, alucinaciones relacionadas con la pérdida, sensación de que el tiempo pasa muy lentamente o deseo de racionalizar los sentimientos acerca de la pérdida.
Las respuestas emocionales pueden variar desde: ira, depresión, culpa, ansiedad, alivio, irritabilidad, deseo de culpar a otros por la pérdida, dudas sobre uno mismo, baja autoestima, sentirse abrumado o fuera de control, desesperado o desamparado.
Los sentimientos sociales pueden incluir sentimientos de aislamiento o alienación, sentirse rechazado por los demás o renuncia a pedir ayuda.
Los sentimientos espirituales pueden ser sentirse enfadado con su deidad después de la muerte de su mascota y culparlos por la pérdida, o incluso negociar para intentar recuperar a su mascota.
Una vida propia
Como puede ver, el duelo normal es variado y expansivo. Lo que pasa con el dolor es que tiene vida propia. Y esto significa es que puede estar pasando por un período tranquilo de su proceso de duelo cuando se sienta relativamente bien. Entonces sucede algo y desencadena sentimientos intensos, y tal vez inesperados, de duelo por su mascota.
El duelo de una mascota a los 60 años puede desencadenar fácilmente un sentimiento de dolor no resuelto de cuando era más joven. Esto es algo común en las personas que buscan apoyo para el duelo de mascotas. Afirman que su pérdida actual les recuerda el dolor por la pérdida de una mascota que experimentaron cuando eran adultos jóvenes.
Deja que esto suceda. Déjate sentir por lo que estás pasando. No ocultes tus sentimientos, déjalos salir. Deja fluir tus lágrimas. Es saludable y necesario.
Duelo no saludable
Lo que pasa con el duelo es que también puede desviarse de la norma. Tenga en cuenta que si ya no puede funcionar con su vida o si alguno de los sentimientos normales de duelo se vuelve extremo, esto se considera un duelo no saludable.
Todo el mundo sufre y afronta la pérdida de una mascota de forma diferente, así que conozca sus diferentes sentimientos. Cuando se toma el tiempo para aprender y apreciar su viaje, el dolor se vuelve más manejable.
